C0r3th4n

edit : temps à la pluie dimanche matin...

tag pour info : @Olbom, @Becks @Cormo @Murphys @gatien75 @psychoplack @ericw @bop @nec @api-ness @Roland25260 @minch @Freddy7294 @Jissé @ste945 @Gasp @Pav39 @spiken bon mais je suis sûr j'en ai oublié comme @Erwanrcx mais qui n'est pas dispo le WE, @Boumba et @Lam's Pics qui sont de province @marko @wheel @grogadin (tu seras juste en km avec 28) et puis d'autres sont sans doute passés sur ce fil déjà bref tout oubli est involontaire, c pas évident de se rappeler de tout le monde. bon pour l'instant le trajet grosso modo est bon reste à définir la date et l'heure. @plus cdt Eric

RE-* une idée de trajet : 28 kms à peaufiner mais c'est un peu ce que j'avais imaginé hier : une boucle au départ et à l'arrivée de la Défense avec 3 forêts/zones vertes mais super faciles. cdt Eric

non pas étrange... c'est mon actualité. Les petits ajustements d'équilibre permanents au niveau du bassin constituent de par leur faible amplitude et leur douceur une EXCELLENTE rééducation de toute cette partie : Hanche, bassin, lombaires, sacro illiaques etc... validé par ma kiné et on a remplacé les exercices de bassin que je faisais sur le gros ballon de pilate par la Roue... j'ai soigné mes douleurs de Dos plus rapidement et j'ai retrouvé une sacré mobilité avec la Roue... non non la Roue c'est très bénéfique pour ça. Cdt Eric

Bonjour, Ma trop longue expérience de blessure sportive m'a appris qu'il faut savoir prendre le repos nécessaire et minimum... sinon on fait traîner les choses : la récupération et la guérison. Cela n'est qu'un avis personnel cependant. Cdt Eric

Bonsoir, On est mercredi soir et j'ai participé à l'apéro au parc Martin Luther King et finalement a émergée l'idée de peut-être organiser quelque chose ce weekend pour fêter la fin des vacances : c'est un peu glauque de le dire comme ça mais bon on va pas se voiler la face non plus. Du coup je réfléchis à un trajet qui pourrait être : départ la défense vers les quais de Seine, la promenade bleue, remontée sur Rueil et la forêt de la Malmaison pour arriver dans le parc de Saint-Cloud descente sur Saint-Cloud traversé par la passerelle, traversée du bois de Boulogne, Neuilly et retour devant la Grande Arche. j'ai pas encore fait le kilométrage mais c'est un truc du style 25-30. 2h30 environ. Alors évidemment les rando du 9 2 c'est tranquille c'est pépère c'est accessible à tous... Enfin je veux dire à tous ceux qui savent qu'il faut partir avec une roue chargée. ? Vu le temps j'avais pensé faire un départ samedi 16h mais bon on est mercredi et Monsieur météo ne pourra pas me dire le temps qu'il fera ce weekend avant au moins lundi matin... Je force le trait, mais à peine. Bon voilà, je jette ça là maintenant mais je reviendrai demain taguer les participants clients de ce type de rando. Et puis si on est quelques-uns à ce moment-là je proposerai un trajet roulant pour finir sur quelque chose de tranquille en cette fin août. Évidemment si quelqu'un a une proposition alternative c'est open mais clairement moi j'habite la défense je vais pas organiser une rando dans le 9 5 ou le 77. Déjà parce que je connais parfaitement mon secteur et que je considère qu'il y a encore plein de chemin et de balades à faire que je peux proposer. Mais je serais heureux d'aller faire une balade dans un secteur que je ne connais pas... Sauf un secteur craignos où je partirais en roue et je reviendrais même pas en slip. Cdt Éric

C'était top

J'y suis c'est moi le mec avec le sac à dos en rouge

Je passe rapide en roue... C'est clair je prendrai pas d'alcool mais t'inquiète je vais passer rapide j'espère te croiser à tout à l'heure. Eric D'ailleurs je suis à Opéra je pars dans 20 minutes est-ce qu'il y a quelqu'un qui passe dans le quartier Opéra ?

Moi pareil s'il ne pleut pas. Mais pas question de boire... genre l'apéro... quand tu montes sur une roue après c'est carrément du suicide. Je viens juste de ne plus avoir mal au dos. Mais je suis sûr qu'il y aura du jus de fruits ? Cdt Éric

Voilà. Moi ancien motard... systématiquement je balance un salut de la main les doigts en "V" Ouais c'est moi ! Parfois j'ai le retour, parfois un sourire, plus souvent nos regards se croisent et... rien... et d'autres fois le mec sans doute gêné... tourne la tête. ok. Cdt Eric

exactement... c'est le maronnier de l'été 2017 ! Ces derniers jours on ressort l'histoire de cette dame percutée par une trotinette et gravement blessée... c'était il y a 4 mois ! On ne sait rien de plus... Cdt Eric

Bon, demain je repasse commande d'une bobine de semi Flex... Je réimprime un jeu de silent bloc avec un taux de remplissage plus important... Parce que les premiers ne l'étaient sans doute pas assez et du coup ils s'ecrasaient un peu beaucoup et je pense que l'amortissement en tout cas l'absorption n'était pas optimale. Ok bon désolé on a dévié... Pour reprendre le sujet de cette discussion je pense en effet que le principal inconvénient de nos machines réside dans une mauvaise absorption des chocs qui de fait le sont par nos disques intervertébraux. Franchement c'est le seul danger que je vois à long terme parce que pour l'instant les effets positifs sont largement plus important que les effets négatifs. J'en veux pour preuve qu'après une balade de plusieurs heures hier je me sens relativement fatigué avec des cuisses bien dures preuve que c'est vraiment quelque chose de sportif... Je ne parle pas de 30 minutes de route je parle de 5h de Roue. Là tu commences à pouvoir sentir les parties du corps qui travaillent. Cdt Éric

C'est exactement ce que j'ai fait : imprimer et poser des silentblocs en filament flexible dur au niveau de la partie sur laquelle vient appuyer la pédale je ne parle pas d'amortissement juste d'un amortisseur de choc même encore simplement un absorbeur de vibration... Si déjà j'arrive à absorber 50 % des trucs...

Je suis bête tu as la même que moi... En plus on a à peu près le même profil le même âge les mêmes douleurs au dos... Je veux bien te filer un jeu à mettre sous les pédales ( quand j'en aurai réimprimés ) pour que tu me donnes ton sentiment et que tu confirmes ou infirmes la sensation que j'ai ...j'aimerais bien savoir si c'est dans ma tête ou pas. Moi je trouve que ça aide un peu... Une autre personne a été plus réservée sur l'expérience. Cdt Eric

En fait il faut que je commande une nouvelle bobine de filament flexible et j'ai imprimé en 3D des silent bloc... Tu as quoi comme machine ?

Bonsoir, En effet en ce qui concerne le piètre amortissement de nos véhicules je pense que à long terme les disques intervertébraux risquent de souffrir... Je réfléchis personnellement à un système de silentbloc qui viendraient absorber une partie des vibrations. J'ai fait quelques tests pas forcément concluants pour tout le monde mais bon, je poursuis la réflexion. En revanche le truc du magnétisme j'y crois absolument pas... Et si c'est le cas... On a plus à craindre du wifi de la 4G de la 5G de la pollution à Paris de la cigarette de l'alcool de Tchernobyl... Des œuf pourris, de la malbouffe des kebabs du McDo. Bref Comme dit plus haut je pense qu'il faut être à l'écoute de son corps et quand tu as mal tu lèves le pied pour ne pas compromettre le long terme. Cdt Eric

Bonsoir, On en a parlé ailleurs. Pour résumer : fourmis dans les pieds mais pause et ça disparaît rapidement, mais en effet c'est chiant. Moi toutes les 30 minutes je dois faire une pause. Genoux : pareil. Un peu lourds au bout de 4/5 heures mais ça part vite. Pauses fréquentes. En revanche... énormes bienfaits au niveau du bassin, des hanches des lombaires des abdos. Après... peut-être je me tiens mal mais moi je suis en permanence gainé au niveau des cuisses, des abdos et du dos. Je sors d'un gros mal de dos et la kiné m'a fait faire des petits ronds sur un gros ballon de pilate pendant pls séances pour redonner de la mobilité au bassin. LA roue en forêt (même sur bitume en ville qd tu bouges beaucoup car en effet je ne parle pas d'un ride de 2H en ligne droite) c'est exigeant et c'est plutôt en termes de sollicitation du bassin =) de la véritable réeduc. pour moi et mon dos s'en porte beaucoup mieux depuis que je suis remonté sur ma Roue. Je l'avais délaissée un peu en phase aiguë par peur d'une chute qui aurait aggravé la situation, pas par peur de me blesser en roulant... au contraire. La Roue c'est tout bénéfice en termes physique. La Roue soigne mon Dos, mes lombaires, mon bassin, mes sacro-illiaques. Cdt Eric PS : j'en ai parlé à la kiné =) elle valide le raisonnement

Ah... Zut... Le boulet... ?

Bonjour, Aujourd'hui ? Eric

c'est particulièrement bien dit. Eric

une assoss relayée par des média qui ont besoin de faire du sensas... ces mêmes médias qui vantaient il y a peu le caractère "innovant et écologique" de ces "nouveaux" modes de transport. Je ne dis pas qu'il fallait passer sous silence cela... pas du tout. Juste "dire l'information" la relayer et non pas donner de l'écho à une assoss militante qui a parfaitement la liberté et le droit de "militer" Juste un journal ça "dit" l'information... ça ne l'amplifie, ni ne la déforme, ni ne la réduit ! Ok je sais je parle de journalisme là, c'est pas le sujet traité par les ploucs qui présentent un journal. Bref à nous aussi de nous intégrer sur les trottoir, pas d'en prendre possession non plus. cdt Eric

Bonjour, Oui mais il y a quelques brebis galeuses chez nous. Le gars qui commet un délit de fuite... ça va pas nous aider c’est clair. cdt eric

Bon... j'y ai pensé mais j'ai pas osé

c'est moi